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瞑想ヨガとは

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Meditation(瞑想)+Yoga

瞑想とヨガを組み合わせた
ハピヨガ独自のメソッド!

瞑想ヨガ

ハピヨガでは、瞑想の世界に入り込めるよう、筋肉の緊張をほぐすストレッチをメインとした無理のない脱力ヨガメニューを充実させ、ヨガが全く初めての方、体が硬い方でもどなたでも無理なくヨガを楽しめるメニューをご用意しています。

瞑想で心と頭を解きほぐし、ヨガでストレッチしながら筋肉と身体も一緒に解きほぐし、全身で日常から開放される幸せを感じて頂くことができる!
それがハピヨガ独自メソッドの瞑想ヨガです。

人気のヨガプログラム

  • ヨガのイメージ

    マインドフルネスヨガ

    〜自分の心と体を知る・ストレス解消・姿勢改善〜
    強度=★★
    基本的なポーズをとりながら、脊柱の柔軟性を高めるクラスです。神経系の通り道であり、身体の軸でもある脊柱を意識的に動かすことで自律神経は整い、心と身体のバランスは保たれます。
    瞑想中は過去や未来ではなく『今、この瞬間に意識を向ける』マインドフルネスの要素を取り入れたクラスです。

  • ヨガのイメージ

    姿勢改善ヨガ

    〜ハタフロー〜
    強度=★★★
    体の配置に意識を向けて姿勢を正すクラスです。
    足元から頭頂まで身体の状態を整えて、脊柱のカーブを保ちながらポーズを行います。身体の使い方で姿勢が変わり、正しい姿勢が呼吸を深めます。

  • ヨガのイメージ

    体幹バランスヨガ

    〜自分の体と向き合うヨガ〜
    強度=★★
    基盤を安定させて、バランスポーズをとるクラスです。骨盤から大地に根付く力、骨盤から空へ伸びる力を感じながら、骨盤の位置を整えて軸の安定を目指します。
    自分の体とじっくりと向き合っていきましょう。

  • ヨガのイメージ

    メンタルデトックスヨガ

    〜心身のバランスを整えるヨガ〜
    強度=★★★
    胸を開き、呼吸を深めながら、バランスポーズをとるクラスです。胸郭と肩甲骨を連動させて、呼吸で開放感を感じていきます。
    ポーズを行うことで揺れ動く心と身体に優しく寄り添い、ネガティブな気持ちは呼吸が落ち着かせてくれます。

  • ヨガのイメージ

    やさしいヴィンヤサヨガ

    〜呼吸とともに動くヨガ〜
    強度=★★
    ゆっくり動くフローのクラスです。横隔膜の動きを感じながら自分の呼吸のリズムに合わせて穏やかに動きます。
    ポーズからポーズへと丁寧に流れるように動き、外に向いている意識を「今ここ」に戻していきましょう。

  • ヨガのイメージ

    ブレスヨガ

    〜ヴィンヤサフロー〜
    強度=★★★★
    下半身は力強く、上半身はしなやかに動くクラスです。安心して自由にポーズをとるために、土台へ意識を向け続けます。
    呼吸のリズムを大切に、伸びる、開く、縮まる、閉じるを意識することができます。

  • ヨガのイメージ

    エナジーヨガ

    〜血行促進・チャレンジポーズ〜
    強度=★★★★
    エネルギッシュなポーズへ向かいながら、その過程を楽しむクラスです。全身を隅々まで意識し筋肉を伸ばしたり縮めたりすることで血行の促進をします。
    何を選び、何を手放すか。何に喜びを感じ、何が苦しみをもたらすのか。身体の声、心の声に耳を澄ませる。聞こえてきた声をポジティブに受け入れてみましょう。

  • ヨガのイメージ

    リラックスヨガ

    〜休息・心身の回復ヨガ〜
    強度=★
    運動量や強度の少ないクラスです。余計なエネルギーを使わず一つのポーズを数分間キープして、重力に寄り添いながら脱力します。深い呼吸が関節の柔軟性を深め、全身が大地に沈んでいくような感覚を味わい、楽しみましょう。

  • ヨガのイメージ

    リラックスボディースキャン

    〜全身をスキャンし深い瞑想へ導く〜
    強度=★
    座った状態、横たわった状態で自分の身体を観察するクラスです。ボディスキャンとは指先から静止した状態の身体の感覚を研ぎ澄ませ観察することによってマインドフルネスを養います。
    身体全体の感覚・呼吸を観察してみましょう。

ハピヨガのヨガウェアについて

  • 一般的なヨガウェアと違い、着心地にこだわった締め付けのない伸縮素材で快適!
  • 素材からデザインまで、瞑想ヨガに特化した館内着をハピヨガがオリジナルプロデュース!
  • 無料でレンタル出来るので、手ぶらでご来店できます。

瞑想ヨガスタジオHappYoga
あなたの幸せへの1時間