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よくあるご質問

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瞑想って何ですか?

瞑想とは目を閉じて呼吸や感覚に意識を向ける事で、自分自身と向き合い、思考を整理し心と頭をスッキリさせてくれるものです。
アメリカでは一般的になりつつあり、GoogleやAppleなどの大企業でも取り入れられている方法です。

瞑想をする事でどんなメリットがありますか?

瞑想は様々な研究でメリットが証明されているんです。
カナダの小学校で行われた実験では、算数のテストの前に瞑想を行ったグループと、そうでないグループを比べると、15%もの成績向上が見られたそうです。
他にも、想いやり、ストレスの軽減、感情コントロール力、プラス思考になるなど全てにおいて、優れた数値が確認されました。
不眠の解消、睡眠の質の向上、不安の緩和、リラックス効果、アンチエイジングなどにも効果を発揮するというデータもあります。

ヨガが未経験でも大丈夫ですか?

もちろん大丈夫です。
ハピヨガでは、リラックスして頂く事を目的として、ストレッチと瞑想を多く取り入れた独自のヨガメニューを開発しているので、ヨガが初めての方でも大歓迎です。

未成年でも入会出来ますか?

はい、可能です。
16歳以上であればどなたでもご利用可能です。
20歳未満のお客様は『親権者同意書』をカウンセリング時にお渡ししますので、親御様に直筆でご記入頂き、ご提出ください。

男性でも利用可能ですか?

はい、可能です。

身体が硬いんですが大丈夫でしょうか?

大丈夫です。
ヨガで体を軟らかくすることが目的ではなく、身体のありのままの状態を自分で感じ使いこなせるよになることが目的です。
むしろ硬い方が動きを細部までよく実感できるのでそれを味わい、楽しみながら行っていくのがオススメです。
続ける事で自然と軟らかくなっていくものです。

どんな服装でやればいいのですか?

Happyogaでは素材・着心地にこだわったオリジナルの館内着をご用意しています。
体を締め付けず、ゆったりと動きやすい服装でリラックスしながらお過ごし下さい。

ヨガっていつやるの?

食後・満腹の時以外ならいつでも構いません。
インドなどでは起床後すぐ行いますが自分のライフスタイルの中の無理のない時間帯にするといいでしょう。

ポーズに気をとられて呼吸がうまくできません。
どうしたらいいのでしょうか。

まずは呼吸にフォーカスしましょう。
ポーズの形はそれほど気にする必要はありません。
他者ではなく自分と向き合うのがヨガではありませんからまずは自分の呼吸を大切にしてきましょう。

水を飲みながらやった方がいい?

常温ヨガの場合はレッスン中ノドが渇いたら少し口に含むぐらいのお水を。
飲みすぎると水分もお腹に力が入るポーズや呼吸に差し支えるので終わってからたっぷり飲むのがオススメです。

ヨガ・瞑想を始めると眠くなってしまうのですが、、

ヨガで体が目覚めて奥に溜まっていた老廃物などが動き出して起こる状態です。
体は休めながらも意識はなるべく寝かせないで体や心の状態を観察するようにして下さい。

ポーズすると貧血・めまいが起こるときがあります。

初めは無理をせずに動きや呼吸に慣れるにつれて、いつの間にか症状は改善されてくるはず。
めまいがしたらシャバーサナ(屍のポーズ)でお休みします。

呼吸が途中で止まってしまうのですが、、

体のどこかが緊張していると短く浅い呼吸しかできず、やがて息が詰まってきます。
無意識に体に力を入れてポーズ(アーサナ)をしているかもしれません。
「あー」と小さく声を出しながら体を動かしてみましょう。

どれくらいで身体や心に変化・効果が出ますか?

効果は目的や個人差はありますが、15分以上の瞑想を2〜3ヶ月続けていくと変化が実感できると言われています。
続けるうちに気づきやおもしろさの質が変わってきます。

1回のレッスンって何時間するの?

Happyogaは75分間のクラスを提供しております。
アーサナー約30分、瞑想約20分のクラスとなります。

レッスンは1日何回まで受けれますか?

通い放題なので、1日何回でもレッスンを楽しんでいただけます。

シャワールームはありますか?
化粧水などのアメニティはありますか?

店舗によって異なります。店舗一覧をご覧ください。

レッスンの前に食事しても大丈夫ですか?

ヨガは空腹の状態で行うことが望ましいため食事後2時間開けることを推奨しております。

腰椎ヘルニアなのですが、レッスンを受けることをできますが?

ポーズの中で腰が痛いと感じたら無理せずに行って頂ければ受講可能です。
痛みを感じましたらチャイルドポーズでおやすみしましょう。

レッスンの何分前にお店に行けばいいですか?

レッスンが始まる前にお着替えいただきレッスンスタジオにお越し頂ければ大丈夫です。
レッスンの20分前にお越しいただければ、ごゆっくりお支度して頂けると思います。

妊娠中でも受けることは可能ですか?

担当医師の判断に従って下さい。
ご自身の体調と良く相談しご判断下さいませ。
レッスンをお受けいただく際は、自己の責任となりますのでご了承下さい。

転勤に伴い店舗変更などは可能ですか?

転勤先の最寄り駅に変更可能です。

クラスの途中で退室することは可能ですか?

原則レッスンから瞑想に移るときのみ途中退出が可能です。
ただし、万が一の際にはインストラクターへお声がけくださいませ。

スタジオ内に携帯の持ち込みは可能ですか?

日常との切り替えを大切にして、瞑想ヨガに集中して頂きたいため原則として禁止させて頂きます。
内装の撮影等などお望みでしたらお近くのスタッフにお声がけお願い致します。

お水はありますか?

お水はペットボトルのお水を無料で提供しております。